Owoce i warzywa – jedz na zdrowie!



Jednym z elementów budowania odporności organizmu jest stosowanie odpowiednio zbilansowanej diety. W praktyce oznacza to uwzględnianie w niej większej ilości warzyw i owoców, które dostarczą witamin i innych składników odżywczych. Lekarze i specjaliści zajmujący się sprawami żywienia i dietetyki zalecają spożywanie warzyw i owoców pięć razy dziennie.  Dlaczego są one tak ważne w naszej diecie?

Warzywa i owoce mają nieoceniony wpływ na nasze zdrowie i powinny wchodzić w skład codziennej diety. Są doskonałym źródłem witamin, składników mineralnych, błonnika.

Klasa IVA przypomina: przeanalizuj jadłospis pod kątem wzmocnienia odporności poprzez odpowiedni sposób odżywiania. A później wybierz się na spacer do warzywniaka i kup odpowiednie warzywa i owoce. Pamiętajmy: To warzywa i owoce budują naszą odporność!